记录一下第一次跑10km，上周体重一点都没有掉，感觉是自己不努力，决心要增加运动，减少热量摄入，制造热量缺口…计划每周一三五早晨跑10km。
今天第一次，先试试水😝。天气还不错，下着小雨…是不是今天不跑了😂
早晨7点10分起床，穿好衣服赶紧出门…没时间活动身体，第一公里边跑边简单的活动一下身体。跑了没一会儿膝盖就开始疼…总想要不今天不跑了…反正就是一直不想跑😂纠结着跑完…里外两层衣服都湿透了，真的是太酸爽了。感觉脚上起泡了😭
跑完的感受就是休息一天再战…让小姐姐给我赞助一个护膝😜
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